前言：市场本就无绝对规律，接纳不确定性，才是心态成熟的开始。盈亏从来不是衡量交易的唯一标准，乱了节奏、破了原则才是真正的亏损。
市场盘点
上周五， 对美伊紧张局势升级的担忧重挫风险情绪。尽管特朗普不断释放谈判信号，但美国继续大举增兵，保留地面入侵的选项，其与以色列上周五仍对伊朗多处工业及核相关设施发动空袭。
美元指数连续第四个交易日走高，重回100关口，最终收涨0.225%，报100.17；美国国债收益率涨跌互现，基准的10年期美债收益率收报4.4380%，对美联储政策利率敏感的2年期美债收益率则小幅回落至3.9280%。
现货黄金美盘大幅拉升，站上4550美元关口，随后回吐部分涨幅，日内仍涨近120美元，最终收涨2.58%，报4492.99美元/盎司；现货白银最终收涨2.55%，报69.78美元/盎司。
伊朗革命卫队宣称霍尔木兹海峡已经关闭，叠加其他能源供应中断消息，国际油价单边上行。WTI原油再站上100美元关口，最终收涨7.85%，报101.51美元/桶；布伦特原油最终收涨5.13%，报106.38美元/桶。
美股三大股指低开低走，道指收跌1.73%，标普500指数跌1.67%，纳指跌2.15%，道指较2月10日创下的历史高位下跌10%，确认进入调整期。明星科技股多数下跌，亚马逊(AMZN.O)跌近4%，特斯拉(TSLA.O)跌2.76%，英伟达跌超2%。纳斯达克中国金龙指数收跌1.9%，蔚来汽车(NIO.N)跌超4%，阿里巴巴(BABA.N)跌超2%。
欧洲主要股指全线走低，德国DAX30指数收跌1.38%，英国富时100指数收跌0.05%，法国CAC40指数收跌0.87%，欧洲斯托克50指数收跌1.08%。
港股低开高走，冲高回落。恒指低开87点报24768点，早段最多跌过143点低见24712点；随后在资金推动下逐步收复失地，最多升84点高见24941点。午后初段大市升幅扩大至逾200点，最多升238点报25095点，临近尾盘大市涨幅逐渐收窄。截至收盘，恒指收涨0.38%，全周累跌1.29%；科指收涨0.35%，全周累跌1.94%，恒指大市成交额2630.8亿港元。盘面上，生物医药、创新药、医美概念股大涨，有色金属、锂电池、消费、汽车股回暖；商业航天、存储概念、家电股连续两日下挫，风电、半导体、茶饮股回调。个股方面，石药集团(01093.HK)涨近14%，信达生物(01801.HK)涨超7.5%，零跑汽车(09863.HK)、蒙牛乳业(02319.HK)涨超5%，海底捞(06862.HK)、翰森制药(03692.HK)、万洲国际(00288.HK)涨超4%；海尔智家(06690.HK)跌超4%，龙湖集团(00960.HK)跌3.7%，蔚来汽车(09866.HK)跌超2%。
A股三大股指低开高走，全线上扬。沪指午后拉升再度重回3900点上方，深成指涨超1%。截至收盘，上证指数涨0.63%，深成指涨1.13%，创业板指涨0.71%，沪深两市成交额连续两日不足两万亿，上周五仅1.85万亿，较上一个交易日缩量903亿。盘面上，市场热点快速轮动，全市场超4200只个股上涨。锂矿、电池及创新药等板块午后均现大爆发，融捷股份四连板，石大胜华两连板，江特电机、金圆股份、盛新锂能、赣锋锂业、海科新源、川能动力等多股封板涨停；科拓生物20cm涨停，美诺华六天五板，万邦德四天三板，双鹭药业三连板。下跌方面，保险板块延续调整，中国人保、中国人寿下挫。绿电板块大幅下挫，辽宁能源封板跌停，节能风电、海力风电大跌。
2026.3.30周一早评恒指小纳指德指黄金原油天然气铜操作建议：
恒指04合约：
恒指日线收阴线承压下跌，恒指技术面15分钟ma38均线与30分钟布林带中轨阻力压制，恒指技术面2小时ma38均线阻力承压下行，早盘美股和外围指数全线下跌，今日恒指也会随着走空，日内恒指建议上方24650-24670做空，止损24720，止盈24400-24450；
小纳指06合约：
小纳指早盘低开低走，小纳指技术面5分钟破位死叉与10分钟ma38均线阻力压制下跌，小纳指15分钟布林带中轨阻力承压，日内小纳指建议23200-23230做空，止损23260，止盈23000-23050；
德指06合约：
德指日线收三连阴线空头下跌，德指技术面15分钟ma38均线阻力承压，德指日内建议上方22220-22250做空，止损22280，止盈22100-22000；
黄金06合约：
黄金早盘低开低走，黄金技术面30分钟级别破位死叉，黄金技术面4小时ma38均线阻力压制，日内黄金建议上方4490-4495做空，止损4504，止盈4460-4430；
美原油05合约：
原油早盘高开高走，原油技术面3分钟、5分钟级别金叉与10分钟ma38均线支撑上行，日内原油建议低多思路，原油建议回撤下方101.50-101.20做多，止损100.70，止盈103-104；
天然气05合约：
低多思路，天然气建议下方2.900-2.870做多，止损2.830，止盈3.000；
铜05合约：
高空思路，铜建议上方5.4850-5.4750空，止损5.5100，止盈5.4200；
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