前言：交易心态：心稳，才是长久之道。做交易，拼到最后从来不是技术，而是心态。行情起伏是常态，涨跌不必大喜大悲。赚了不骄，是市场的馈赠；亏了不馁，是经验的积累。别被一根K线打乱节奏，不追涨杀跌，不盲目重仓。看得懂就果断入场，看不懂就耐心等待，机会永远都在，本金才是根本。
市场消息：
周四，因全球央行严阵以待应对通胀反扑，美元指数在100大关上方盘整后下跌，盘中一度跌至99附近，最终收跌1.09%，报99.16；基准的10年期美债收益率收报4.253%，对美联储政策利率敏感的2年期美债收益率收报3.801%。
现货黄金在欧盘时段持续下挫，盘中一度大跌7%，最低跌至4502.57美元，日内大跌超350美元，而后收复部分失地，最终收跌3.49%，报4650.33美元/盎司；现货白银盘中一度重回65美元附近，最终收跌3.33%，报72.82美元/盎司。
因美国可能会取消对滞留在海上油轮上的伊朗石油的制裁，以及以色列将“暂停”空袭伊朗能源设施，原油陷入震荡。WTI原油在95-100美元附近来回震荡，最终收跌4.59%，报95.00美元/桶；布伦特原油在欧盘时段一度涨至113.65美元的日内高点，随后回吐日内全部涨幅并转跌，最终收跌2.77%，报104.23美元/桶。
美股三大股指集体收跌，道指跌0.44%，纳指收跌0.28%，标普500指数收跌0.27%，纳斯达克中国金龙指数收跌1%。
欧洲主要股指集体收跌，德国DAX30指数收跌2.82%，英国富时100指数收跌2.35%，欧洲斯托克50指数收跌2.14%。
港股两大指数低开后震荡走弱。截至收盘。恒生指数收跌2.02%，恒生科技指数收跌2.19%，南向资金净买入261.9亿港元。煤炭股涨幅居前，兖煤澳大利亚(03668.HK)涨超7%，兖矿能源(01171.HK)涨超4%；石油与天然气股震荡走高，MI能源(01555.HK)涨超27%，延长石油国际(00346.HK)涨超15%，中国海洋石油(00883.HK)涨超4%，中国石油股份(00857.HK)涨超2%；新能源车企股局部活跃，奇瑞汽车(09973.HK)、小米集团(01810.HK)双双涨超3%。黄金股大跌，灵宝黄金(03330.HK)跌超14%，紫金黄金国际(02259.HK)跌超9%；除此以外，有色金属、芯片、OpenClaw、建材水泥、航空等概念跌幅居前。个股方面，腾讯控股(00700.HK)绩后跌6.81%，大模型“双雄”回调，MINIMAX-W(00100.HK)跌超13%，智谱(02513.HK)跌超11%。
A股三大指数低开后走弱，上证指数盘中回落至4000点下方。截至收盘，上证指数收跌1.39%，报4006.55点，深证成指收跌2.02%，创业板指收跌1.11%。燃气股逆市走强，天壕能源、洪通燃气、国新能源等多股涨停；石油股走强，蓝焰控股涨停，洲际油气涨超7%，中国海油、中国石油双双涨超5%；电力股低开高走，珈伟新能涨超15%，东方新能、华电辽能等多股涨停；除此以外，算力、CPO、多元金融等板块活跃。贵金属板块跌幅居前，兴业银锡跌超8%；锂矿概念连日走低，永兴材料、国城矿业双双跌超8%；除此以外，钢铁、稀土永磁、电池、PCB、人形机器人等板块跌幅居前。沪深两市成交额达2.11万亿元，较昨日同期放量约649亿元；全市约500股上涨，4900股下跌。
2026.3.20周五晚评恒指小纳指德指黄金原油天然气铜操作建议：
恒指03合约：
恒指日内震荡弱势下跌，恒指技术面15分钟ma38均线阻力与30分钟布林带中轨阻力承压下跌，恒指日线macd指标死叉，恒指晚间建议逢高做空思路，恒指建议上方25200-25180做空，止损25250，止盈25100-25000；
小纳指06合约：
小纳指日内震荡弱势下跌，小纳指技术面15分钟ma38均线阻力压制下行， 小纳指技术面30分钟、1小时已破位ma38均线死叉向下走空，晚间小纳指建议上方24500-24470做空，止损24530，止盈24400-24300；
德指06合约：
德指欧盘冲高回落，德指技术面1小时ma38均线阻力压制与2小时布林带中轨阻力承压下跌，德指晚间建议高空思路，德指建议上方23100-23080做空，止损23130，止盈23000-22950；
黄金04合约：
黄金日内先涨后跌，黄金技术面短期30分钟ma38均线支撑与1小时ma38均线阻力压制，黄金3小时级别macd指标金叉，黄金下方4655附近低点平台位置支撑，晚间黄金建议回撤下方4655-4660做多，止损4646，止盈4690-4700；黄金上方4710-4715附近阻力压制考虑空，止损4724，目标4670-4650；
美原油05合约：
原油日内先涨后跌，原油技术面4小时ma38均线支撑，短期原油15分钟ma38均线支撑与30分钟布林带中轨支撑，晚间原油建议低多思路，原油建议回撤下方94-94.20做多，止损93.50，止盈96-97；
天然气04合约：
高空思路，天然气建议上方3.100-3.130空，止损3.170，止盈3.000
铜05合约：
高空思路，铜建议上方5.4650-5.4750空，止损4.5000，止盈5.4000；
李斐于金融行业鏖战近十载，有丰富的实战操盘经验和独特的交易理念，拥有全球最稳健的交易系统在这里。李斐这边主做品种：恒指小纳指德指、黄金白银原油、天然气铜等品种。
每交易日实时现价单策略20单以上参考，止损止盈以及提示平仓。全天在线分析。
平台资金安全，出入金快捷。保证金低至300美金一手、手续费低。
做单风格：稳健顺势为主、主做趋势单、破位单、根据支撑位和阻力位做单布局！
本文由李斐老师独家策划，以上内容属于个人提前预测建议，策略不一定正确，需理性看待，因网络发文有时效性，文中建议仅供学习参考，据此操作风险自担。文章的观点和策略不管和大家意见是否一致大家都可以来找我一起探讨和学习!世上无难事，只怕有心人。投资本身就带风险，提示大家认准权平台，实力老师，资金安全第一，其次考虑操作风险，最后才是如何盈利! 文/李斐解盘。
本文作者为李斐解盘，微信号qhzd603，QQ2408421744。
龙讯财经对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。文章仅是作者个人观点，不应作为投资依据。读者应详细了解所有相关投资风险，并请自行承担全部责任。
文章是网络作者投稿发布，版权归投稿作者所有。作者应对文章及图片的真实性及版权负责。一旦因此引发版权纠纷，权利人提出异议，龙讯财经将根据相关法律法规的规定，删除相应内容。侵权责任由投稿者自行承担，如由此造成龙讯财经损失，投稿者应承担赔偿责任。
