前言：真正交易悟道的人最大的改变就是再也不相信自己的主观感觉和想法。在这个市场里，自己的感觉恰恰是最危险的陷阱，唯一能救你的只有你设定好的、客观的交易系统。学会以旁观者视角审视市场，把贪婪、恐惧、执念、自大、犹豫统统戒掉。
市场盘点
周三，美元指数于欧盘开启涨势，并再度冲上100关口，最终收涨0.73%，报100.28；基准的10年期美债收益率收报4.265%，对美联储政策利率敏感的2年期美债收益率收报3.779%。
现货黄金在欧盘时段跌破5000大关并持续下挫，盘中一度跌至4800美元附近，日内大跌近200美元，最终收跌3.73%，报4818.59美元/盎司；现货白银最终收跌4.89%，报75.32美元/盎司。
因伊朗革命卫队威胁将袭击中东地区的多个能源设施，原油大幅上涨。WTI原油在欧盘时段大幅上涨，并在美盘时段冲上100美元大关，但未能站稳此处，最终收涨3.97%，报99.57美元/桶；布伦特原油稳站在100美元上方，最终收涨6.39%，报107.20美元/桶。
美股三大股指集体收跌，道指收跌1.63%，标普500指数跌1.36%，纳指跌1.46%。闪迪(SNDK.O)涨超4%，亚马逊(AMZN.O)跌2.4%，微软(MSFT.O)和苹果(AAPL.O)跌于1.5%一线。纳斯达克中国金龙指数收跌2%，阿里巴巴(BABA.N)跌超1%，金山云(KC.O)涨12%。
欧洲主要股指大多收跌，德国DAX30指数收跌0.96%，英国富时100指数收跌0.94%，欧洲斯托克50指数收跌0.56%。
港股两大指数开涨后震荡走高。截至收盘，恒生指数收涨0.61%，恒生科技指数收涨0.01%。电力设备股午后走强，东方电气(01072.HK)涨超10%，哈尔滨电气(01133.HK)涨超9%；芯片股回升，天数智芯(09903.HK)涨超13%，兆易创新(03986.HK)涨超11%；物流股涨幅居前，中通快递(02057.HK)涨超7%；港口运输股反复活跃，中远海能(01138.HK)涨超7%；大模型股大涨，MINIMAX-W(00100.HK)、智谱(02513.HK)双双涨超19%；科网股震荡走高，阿里巴巴(09988.HK)、哔哩哔哩(09626.HK)、百度(09888.HK)均涨超2%；除此以外，教育、风电、创新药、AI应用等概念走强。内房、新能源车企、光伏太阳能、航空、石油与天然气等概念日内低迷。
A股三大指数高开后走弱，午后大幅回升。截至收盘，上证指数收涨0.32%，深证成指收涨1.05%，创业板指收涨2.02%。算力板块涨幅居前，平治信息20cm涨停，数据港、顺灏股份、瑞斯康达等多股涨停；存储芯片板块回升，同有科技、西测测试、深科达均20cm涨停；CPO概念震荡走高，新易盛涨超10%，中贝通信、可川科技等多股涨停；除此以外，6G、英伟达、互联网服务、液冷、卫星互联网、智谱AI等概念走强。油服工程板块回调，科力股份、通源石油双双跌超8%；粮食、白酒、汽车整车、渔业、房地产开发等板块日内低迷。沪深两市成交额约2.05万亿元，较昨日同期缩量约1618亿元；全市约3600股上涨，1800股下跌，主力资金净流出约48亿元。
今日重点关注的财经数据与事件：2026年3月19日 周四
① 待定 阿里巴巴公布财报
② 待定 日本央行公布利率决议
③ 08:30 澳大利亚2月季调后失业率
④ 09:00 中国2月Swift人民币在全球支付中占比
⑤ 14:30 日本央行行长植田和男召开新闻发布会
⑥ 15:00 瑞士2月贸易帐
⑦ 15:00 英国1月三个月ILO失业率
⑧ 15:00 英国2月失业率
⑨ 15:00 英国2月失业金申请人数
⑩ 15:00 商务部召开例行新闻发布会
⑪ 16:30 瑞士央行公布利率决议
⑫ 20:00 英国央行公布利率决议和会议纪要
⑬ 20:30 美国至3月14日当周初请失业金人数
⑭ 20:30 美国3月费城联储制造业指数
⑮ 21:15 欧洲央行公布利率决议
⑯ 21:45 欧洲央行行长拉加德召开新闻发布会
⑰ 22:00 美国1月批发销售月率
⑱ 22:00 美国1月新屋销售总数年化
⑲ 22:00 美国2月谘商会领先指标月率
⑳ 22:00 美联储讨论修改银行资本要求方案
㉑ 22:30 美国至3月13日当周EIA天然气库存
2026.3.19周四早评恒指小纳指德指黄金原油天然气铜操作建议：
恒指03合约：
恒指日线级别收实体阴线承压下跌，恒指技术面5分钟ma38均线阻力与10分钟布林带中轨阻力压制下跌，恒指2小时、3小时级别k线破位ma38均线死叉，恒指4小时即将形成死叉，macd指标死叉，技术面来看，恒指趋势较为弱势，日内不排除会先走反弹后跌，日内恒指建议25580-25550空，止损25630，止盈25300-25200；
小纳指06合约：
小纳指昨夜瀑布下跌，日线级别收长上影阴线承压走空，小纳指技术面3小时、4小时级别皆已破位死叉，小纳指短期沿10分钟ma38均线阻力压制与15分钟布林带中轨阻力承压下跌，日内小纳指建议上方24680-24700做空，止损24730，止盈24500-24550；
德指03合约：
德指日线收上影阴线承压下跌，德指技术面3小时、4小时破位ma38均线死叉走空头下跌，德指短期10分钟ma38均线阻力与15分钟布林带中轨承压下行，德指日内建议高空思路，德指建议上方23200-23230做空，止损23260，止盈23100-23000；
黄金04合约：
黄金日线级别破位死叉ma5日均线向上延续空头下跌趋势，黄金技术面15分钟级别沿布林带中轨阻力承压下跌，黄金下方4806附近低点平台位置支撑筑底，日内黄金建议回撤下方4815-4820做多，止损4806，止盈4840-4850；黄金上方阻力关注4865-4870附近空，止损4878，目标4830-4820；
美原油05合约：
今日原油早盘高开高走，原油技术面1小时ma38均线支撑与2小时级别金叉，原油短期5分钟ma38均线支撑与10分钟布林带中轨支撑，日内原油建议低多思路，原油建议回撤下方97.60-97.30做多，止损95.80，止盈99-100；
天然气04合约：
低多思路，天然气建议下方3.170-3.190多，止损3.140，止盈3.300；
铜05合约：
低多思路，铜下方5.4700-5.4800多，止损5.4450，止盈5.5500；
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本文作者为李斐解盘，微信号qhzd603，QQ2408421744。
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